10 хвилин – і ви нова людина!
У дієвості мануальної терапії я переконалася ще у минулому. Тоді подруга розповіла мені, як легким масажем певних областей зняти сильний біль голови. Тому коли мені розповіли, що існують точки для зняття стресу, я анітрохи не здивувалася!
Цілий місяць і пробувала на собі цю методику. За цей час моя продуктивність збільшилася мало не вдвічі! З’явилася енергія для тих справ, які я не один рік відкладала у довгу скриньку. Більше того, тепер я не ходжу як зомбі весь день. Розповідаю, які точки для зняття стресу та напруження потрібно знайти.
Як використовувати три точки для зняття стресу
Насамперед потрібно почати дві парні точки, розташовані під ключицями. Якщо вам складно намацати їх, направте плечі вперед, щоб ключиці виступали.
Тепер прикладіть праву долоню на живіт – в область пупка. Великий та середній пальці лівої руки прикладіть між ямочками під ключицями.
Виконуйте кругові рухи долонею та пальцями в той бік, який вам зручний. Докладіть зусиль, створивши тиск, але не захоплюйтесь, щоб не зашкодити собі. Потрібно зробити 10-30 кругових рухів. Поміняйте руки місцями і проробіть те саме.
Як це допомагає
Крім бадьорості та енергійності вправа подарує вам та інші приємні бонуси. Наприклад, зніме тяжкість з нижньої частини тіла після фізичних навантажень або довгого перебування у сидячому положенні. До того ж, пройде сутулість після тривалого сидіння перед екраном телевізора або монітором комп’ютера. Постава стане рівнішою, а шкіра шиї та обличчя — підтягнутіша.
Бути бадьорим без літра кави можна! Обов’язково спробуйте переконатися. Особливо метод підійде тим людям, які майже весь день проводять сидячи у кріслі. 10 хвилин – і ви нова людина!
